Spor Gündemi
- Ayrıntılar
- Üst Kategori: Yavuz Öztuncer
Merhaba Sevgili Emirdağlılar;
Okullar uzun soluklu yaz tatiline girdi. Öğrencilerin dört gözle bekledikleri tatilde zamanlarını nasıl değerlendirecekleri konusunda siz ailelerin çocuklarınızı en iyi şekilde yönlendireceğinizden eminim. Çocuklarınız ne ile uğraşırlarsa uğraşsınlar bir yanda da İlçemizde açılan Yaz Spor Okullarına yönlendirin derim. Onların sosyal ve bireysel gelişimi, kendini tanıması ve yeteneğinin farkına varması açısından büyük önem taşıyan spor aktivasyonları emin olun ki çocuğunuz açısından oldukça faydalı olacaktır. İlçemizde de Beden Eğitimi Öğretmeni Engin SAYGIN’ın haftada üç gün çocuklarımıza yönelik yaz spor okulu kursu 25 Haziranda başlayacak ve çocukların tatillerini en iyi şekilde değerlendirmesine yardımcı olacaktır. Yaz spor okulu, 7 yaş ve 14 yaş arası çocukların dahil edileceği Futbol, Basketbol ve Basketbol Federasyonunun bir çok ilde açtığı ve İlçemizde de bulunan 12 Dev Adam Basketbol Okulu branşlarından oluşuyor. Sevgili Engin arkadaşıma da çocuklarımıza bu fırsatı sunduğu için herkes adına teşekkür ediyorum.
Saygılarımla
- Ayrıntılar
- Üst Kategori: Yavuz Öztuncer
A Milli Futbol Takımımız Avrupa 2008 yolunda önemli bir 3 puan kaybetti. Bosna-Hersek deplasmanında Hakan Şükür ve Sabri’nin golleri ile iki kez öne geçen Millilerimiz yaptıkları bireysel hataların sonucunda yediği gollerle umulmadık bir mağlubiyet alarak karşılaşmayı 3-2 kaybetti. Özellikle ilk yarıda vasat futbolun oynandığı karşılaşmada takımımız rakibini hafife almış gibi bir mücadele içerisinde, konsantre eksiği ile sahaya çıktığını düşünüyorum. İkinci yarının bazı bölümlerinde , özellikle Yıldıray’ın oyuna girmesiyle biraz daha atak futbol oynasak da gol yollarında etkili olamadık. Kaldı ki Fatih TERİM’de maç sonunda yaptığı açıklamada “Özellikle yediğimiz son golde tamamen konsantre eksiğimiz vardı, adam paylaşımı hatamız oldu.” dedi. Bu sonuçla grubunda 15 puanlı Yunanistan’ın gerisinde düşen ekibimiz puanı 13 te kaldı. Bosna-Hersek puanını 10’a çıkardı.
Naçiz hane düşüncem Ay-Yıldızlı ekibimizin kadrosuna bakıldığında bu sezon Süper Ligde 26 maçta sadece 4 gol atabilmiş ve maç içerisinde gol hariç oyuna katkısı olmayan, fizik yetersizliği olan Hakan ŞÜKÜR doğru bir tercih değildi bence. Oysaki Galatasaray’da Hakan’ın yedeği olan genelde son 20 dk oyuna giren buna rağmen ligde 18 gol atan Ümit karan yedek bekletildi. Tam 199 gündür forma giymeyen Rüştü ilk 11 de sahaya çıkıyor ki kaleci mevkii takımda en önemli mevkilerden birisidir. Sanırım Fatih TERİM ve teknik kadroda Bosna-Hersek maçını hafife aldı. Ama Avrupa 2008 Şampiyonası’na katılacağımıza inanıyorum. Çünkü Milli Takımımız ciddiye aldığı ve tam konsantre olduğu maçlarda başarılı olduğunu Yunanistan maçında da göstermişti. A Milli Takımımız 8 Eylül 2007 de Malta ile oynayacağı maçı mutlaka kazanacağına inanıyorum.
- Ayrıntılar
- Üst Kategori: Yavuz Öztuncer
Türkcell Süper Lig sona erdi ve mutlu sona Fenerbahçe ulaştı. Daha öncede söylediğim gibi sportif yarışmalarda bir kazanan olur. Kazanan sarı-lacivertli ekip oldu. Bunun yanı sıra süper ligden düşerek üzülen takımlarda var Sakaryaspor, Antalyaspor ve üzücüdür ki Türkiye Kupası Finali oynayan, UEFA kupası bileti alan Kayseri Erciyesspor ligde tutunamadılar. Son zamanlarda takip ettiğim en heyecanlı bir o kadarda üzücü olaylara sahne olan bir lig maratonu oldu. Üç büyüklerin arasındaki Şampiyonluk yarışı, Ligin son sıralarında yer alan takımların son haftaya kadar düşüp düşmeme heyecanı, Anadolu takımlarının büyük takımlara karşı aldığı galibiyetler ligin zevkini ortaya koydu. Ancak aşırı fanatizm sebebinden doğan tatsız olaylar, ölenler, yaralananlar hiçte hoş olmayan ve futbolu kirleten davranışlar bazen oynana futbolun önüne geçti. Takım taraftarı olmak, tutuğun takımı desteklemek güzel bir hobi olma sadece. Bizler sadece taraftar olmalıyız, bence trilyonları vergisizce cebe indiren futbolcular düşünsün takımlarının durumunu. Tribünde yaşanan olaylar futbolcuların ne kadar umurunda acaba? Seneye yine bir Şampiyon çıkacak Galatasaray, Beşiktaş, Trabzonspor veya tekrar Fenerbahçe ama gönlümden geçen ise bu dört büyük takımın dışında bir Anadolu takımı alsın kupayı. Ama Şampiyon kim olursa olsun kavgalar küfürler olmasın, iki takım taraftarı tribünde yan yana maç seyredebilsin. Çünkü Futbol sadece bir oyundur.
Futbol Ligi Tarihi İle İlgili Birkaç Bilgi
*2007 gol kralı 19 golle Alex (FB)
* En Çok Şampiyon olan takım: Fenerbahçe (17 kez)
* En Farklı Skorlu Galibiyet: Beşiktaş-Adanaspor 10-0 (1989-90)
* En Çok Galibiyet Alan Takım: Galatasaray (883 kez)
* En Uzun Süre Yenilmeyen Takım: Beşiktaş (48 Maç 1990-91)
* En Çok Seyircili Maç: Galatasaray- Fenerbahçe (Atatürk Stadı 70 Bin 125 kişi) (Kaynak Türkcell Süper Lig Resmi Web Sitesi)
Yazımın sonunda sizlerin yorumuna açık olan bir soru sormak istiyorum. Sizce Ligde Yabancı Oyuncu Sınırı Kaldırılmalı mı?
Bu arada 2 Haziran'da Bosna Hersek ile 2008 Avrupa Şampiyonası Eleme Grubu maçı oynayacak olan A Milli Takımımıza Başarılar diliyoruz.
Saygılarımla
- Ayrıntılar
- Üst Kategori: Yavuz Öztuncer
Şişmanlık veya fazla kilolar, vücutta olması gerekenden fazla yağ dokusu birikmesi halidir. Aşırı yemek yeme, fiziksel hareket azlığı, psikolojik, metabolik ve hormonal bozukluklar nedeniyle oluşan kilo fazlalığı, uzmanlar tarafından sadece görsel bir estetik problem olmaktan çıkmış hastalık olarak kabul edilmektedir. Bir çok kişinin problemi fazla kilolardır. Hatta dostlarımla sohbet esnasında mesleğimden dolayı bana sorulan soruların başında “Bu göbeği nasıl eritebilirim” “Kilo vermek için ne yapmalıyım” gelir. Bende geçen haftaki yazımda spor yapın demiştim. Bu hafta da şişmanlıkla ve fazla kilolarla ilgili yazmak istedim çünkü yaz aylarının gelmesi iştahın açılmasına neden olabilmektedir. Öncelikle kendi vücudunuzu tanımalısınız, kilonuzun şişmanlık sınırında olup olmadığını bilmelisiniz. İşte bunu nasıl hesaplarsınız?
Uzmanlara göre “Şişman Olduğumuzu Nasıl Anlarız?”
Bunu çok basit bir formülü var, kendiniz rahatlıkla hesaplayabilirsiniz.
Öncelikle;
· Vücut ağırlığı ve boy uzunluğu ölçülür,
· Vücut ağırlığı boy uzunluğunun karesine bölünür Beden Kitle İndeksi bulunur,
· Sonuç 18.5–24.9 arasında olması, normal ağırlıkta olduğunuzu gösterir,
· 25–29.9 arasında olması, hafif şişmanlık, 30’un üzerinde çıkması ise şişmanlık göstergesidir.
Örneğin: Vücut ağırlığı 70 kg, boyu 1.60 m olan bir kişinin beden kitle indeksi ;
70/1.60 = 70/1.60x1.60 = 70/2.56 = 27.34 kg/m2’dir.
****Beden Kitlesini Hesaplama için vereceğim şu linkten yardım alabilirsiniz ve tablodan kontrol yapabilirsiniz.
http://www.tr.net/saglik/arac_bki.shtml
Bunun yanı sıra bel çevresi erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetrenin üzerine çıkmamalıdır. Bel çevresinin erkeklerde 102, kadınlarda 88 santimetrenin üzerine çıkması, sağlık riskini artırır.
Şişmanlıktan korunmak için tavsiye
*Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin.
*Sağlıklı ağırlığa sahipseniz kilo almaktan kaçının.
*Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinin.
*Besinlerden aldığınız enerji ile harcadığınız enerji miktarını dengeleyin.
*Düzenli beslenin, öğün atlamayın.
*Gelişigüzel diyetler uygulamayın, diyetisyenden yardım isteyin.
*Yağlı ve şekerli besinleri az ve seyrek tüketin.
*Besinlerinizi tüketirken yağ içeriğinin artmasına neden olan kızartma ve kavurma yöntemleri yerine haşlama, fırında pişirme, buğulama yöntemlerini tercih edin.
*Bol su için, düzenli fiziksel aktivite yapın.
*Tek başına diyet ve egzersiz, kilo vermede etkili olabilir. Ama her ikisinin de avantaj ve dezavantajları bulunmaktadır. Fakat birlikte uygulandığında avantaj ve dezavantajları, birbirlerini olumlu yönde etkilemekte ve denge sağlamaktadır.
"Sağlıklı Bir Yaşam Diliyorum”
Saygılarımla
- Ayrıntılar
- Üst Kategori: Yavuz Öztuncer
Bu sezon Turkcell Süper Ligin bitimine 2 hafta kala Fenerbahçe şampiyonluğunu ilan etti. Bir kazanan olacaktı oda sarı-lacivertli takım oldu. Sporda, spor yarışmalarında bir kazanan olur. Bu değişmez kuraldır. Sizde hiç olmasa haftada 3 gün 30’ar dakika spor yaparsanız kazanan siz olursunuz. Takdir edersiniz ki, günümüzde insanlar teknolojinin yaşama kazandırdığı kolaylıklar nedeni ile daha az hareket etmekte, bir yandan da gürültü kirliliği ve sıkıntılı yaşam koşulları çeşitli hastalıkları da beraberinde getirebilmektedir.
Spor, sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Spor, bedene dayanan bir olgudur, vücut hareket etmeden spor olmaz. Kişi kendi isteği ile beden eğitimi, oyun, cimnastik, gibi faaliyetlerle bulunursa yani her ne şekilde olursa olsun spor yaparsa fiziksel gelişiminin, moralinin, hareket kabiliyetinin, koordinasyonunun arttığının farkına varacaktır. Çok zor değil, evde egzersizler yapabilirsiniz, yürüyüşlere çıkabilir, bisiklet sürebilirsiniz. Hatta bu faaliyetleri eşiniz ve çocuklarınızla uygulayabilirsiniz. Sadece dikkat etmeniz gereken yapacağınız spor faaliyetlerinde ve egzersizlerde yaşınıza, kondisyon düzeyinize, sağlık durumunuza göre hareket etmek.
Bakınız Emirdağ’da belki de birçok yerde olmayan kapalı spor salonu ve etrafında yürüyüş yapabileceğiniz stadyumumuz var. Bizler için büyük nimet ki spor salonunu halktan saklamayan, esirgemeyen İlçe Gençlik Spor Müdürü Engin SAYGIN var. Bunu değerlendirin derim.
Bahar geldi günler, uzadı, hava sıcaklıkları oldukça iyi eve, kahve köşelerine tıkılıp kalmayın en azından haftada 3 gün 30’ar dakikayı kendinize ve sağlığınıza ayırın. İlerleyen günlerde birkaç egzersiz hareketleri tarif edeceğim ve bu konu üzerinde duracağım.
“Sağlığınız ve Kendiniz İçin Tembelliği Bırakın; Spor Yapın” Saygılarımla
